こうした事態に対処する、心理学で効果の実証された簡単な方法があります。 つまり成功の必勝法があるということです。 00 投稿日：2019年08月05日 私は目標を立てて計画を作り行動するけれども、いつの間にか目標と計画を忘れて三日坊主になることばかりでした。 心理学で証明された正しい目標達成方法だけが、コンパクトなページ数に詰まっている本書は、アメリカの読者の間で「お宝本」として話題を呼びました。 こうした事態に対処する、心理学で効果の実証された簡単な方法があります。 これにより実行できる確率が格段に上がる。
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多くのビジネス書・経営書を出版するHarvard Business School Press社で最も成功した電子書籍となっています。 せっかく目標に向けて順調に進んでいても、途中でやめてしまうのは勿体無いですよね。 これを避けるには、戦略を練る時間を確保し、成功をつかむまで進むだけの努力が必要なんですね。 コロンビア大学で博士号を取得。 目標を明確にかつ具体的に立てて、障害となりうるものをif-thenプランニングに落とし込んで考えてみましょう。 目標が具体的でないから、ついつい｢このくらいでいいや｣などと自分を甘やかしたり、簡単に妥協してしまうことに。 たとえ機会があっても「成長なんてできない」と考えてしまえば、現実にも成長することはない。
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何かを始めるけどすぐに挫折してしまう• やり抜く力を持って当たる事ができる 7. ｢成功するのはたいへんだ｣と思っている人は｢最善の努力をしなければならない｣と考えるので、大きな成功をつかむことができます。 コロンビア大学で博士号を取得。 反対に、これから思考を重視して、目標までの距離を測ると、モチベーションは維持させる。 その方法として本書で紹介しているのが 「 if-thenプランニング」です。 「いつまでに、なにをするか」を決めるわけです。
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内容（「BOOK」データベースより）. 目的は 「とにかく取り組み、続けること」です。 ・「能力とは変更可能」。 まず｢これまで思考｣は、｢どこまでやり遂げたのか｣に視点を向ける思考スタイル。 このように自分でコントールできることであれば、 自分次第でどうにでもなると、自分を信じることで継続することができます。 意志力で誘惑に打ち勝とうとはしない。 つまり詳細なプランを立てて、正しい戦略を練り、成功を掴むまでへこたれず努力する人。 （33ページより） 現実的楽観主義者になる 目標に向かって努力をするとき、ポジティブに考えることはもちろん大切。
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誘惑にも意志力で打ち勝とうとせず、できるだけ近づかないようにする。 さらには成功をビジュアリゼーションするだけでなく、成功するまでのステップと取るべき行動をビジュアリゼーションすることに取り組むといい。 まず「これまで思考」は、「どこまでやり遂げたのか」に視点を向ける思考スタイル。 私もよくやってしまいがちなのですが、目標を掲げたばかりのときは、ただ漠然と根拠もなく頑張れる自信がありますよね。 多くの心理学者たちの数々の実験と、著者自身の研究成果によって証明ずみの「心理学的に正しい目標達成の方法」を著者がまとめたハーバードビジネスレビュー誌ブログの記事は、過去最大の閲覧数を記録する大反響を呼びました。
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目標を設定しても、それで終わってしまう人もいますから。 それは心理学では 「メンタル・コントラスト」と呼ぶそうで、目標をつかむ強い心構えを持つために有効なのだとか。 事前にすべきことをあらかじめ決めておき、意識することなしに、自動的に行動ができるようにしておく。 その結果「今の自分ができると思える範囲で目標を立てる」ことになります。 今の体重、現在地からの距離を見ましょう。
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