名前：FITZ AND THE TANTRUMS• 1時間のランニングで約500kcal消費すると言われていますので、食事を1200kcal以下に抑えて毎日1時間走ると10日で1kg位は減ることになります。 」 パスタさんは２週間で10kg痩せる ダンスを終えてから4週間が経っていますが、リバウンドはしていないそうです。 。 腕が肩の高さよりも下になったり、「V」の字になってしまうと効果が下がってしまいます。 やってみての感想 流行にのって始めた「２週間で10kg痩せるダンス」ですが、思っていた以上に良い効果が沢山ありました。
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最後まで読んでいただきありがとうございました！. あくまでも単純計算ですが、2週間で10kg痩せるダンスって、2日で約1．4kg落とす計算ですから、1日につき約5000kcal超の消費が必要です。 汗だく、ではありません、滝汗です。 まぁそれは今後のネタにしておこう。 2週間で10キロ痩せるダンスとは？• １か月近く続けたら8. というわけで2週間このダンスを踊り、本当に痩せられるのか試してみました。 翌朝、ふくらはぎに異常なほどの筋肉痛を感じる 9日目を終え、翌朝。 そして腕を上げ下げをする動作では、腕を真横にする時にピンと「T」の字を作るようにしてみてください。 満腹まで食べない 腹8分目くらいにする• 1日に30分～1時間を2週間続ける事で効果が出るそうです。
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1 kg 体脂肪 21. でもこのダンス動画だけで2週間で10キロは流石に盛りすぎかなー…と正直思います。 最初は〇〇歌ってみたで、素敵な歌声を聞かせてくれていたユーチューバーさんで、今はオペアとしてアメリカに行き、アメリカの生活などをアップしている、これから活躍がさらに期待できる女性ユーチューバーさんですね。 炭水化物はあとにする。 膝を痛めてしまったのは私の体重が重すぎることや運動になれていないのにこのダンスを続けていた事も原因の１つですが、プロのインストラクターの方が考案した運動ですと、 身体への負担や怪我をしにくいようにちゃんと考えられた内容になっています。 0キロも減りませんでした。 2週間後の結果発表 まず2週間続けてみた感想から。
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計測していないのではっきりとした数字はわかりませんが、見た目に出たのは嬉しかったです。 にしても、どんなダンスでも１日やり続ければ、そりゃ効果出るよねって話。 怪我や体調不良になってしまっては元も子もありませんので、十分注意しましょう。 10キロじゃねーじゃん！ はじめしゃちょー• 足首の痛みも相まって、思うように体重移動もできないことから ９日以降ダンス含め運動自体を中断しています。 次回は 楽してできる 脚痩せをご紹介したいと思います！ ・。 水分をしっかり摂取すること• 動きは限りなくエアロビクスに近い このダンスをみて最初に受けた感想は「エアロビクスに近いな」でした。 運動神経悪い会社員の僕でも、1日で覚えれましたので、運動経験のない方でも大丈夫だと思います。
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8㎝減下っ腹が7㎝減・太もも3. ただし、普通に踊るよりもキツいので、挑戦する方は覚悟してください。 汗を沢山かく事によって毛穴の汚れが落ちたのかな？とも思いましたが、それだけではなくて、運動する事によって血行も良くなり、肌の代謝も上がり肌質が良くなったのだと思います。 今回体重は思ったより落ちませんでしたが、嬉しい結果が1つ。 自分の生活とダイエット計画を合わせて、無理なく続けられる時間で踊ると良いですね！ １日だけぶわーーーっ！って頑張っても、とんでもない筋肉痛に襲われちゃって・・・ なんてことになっちゃったらあんまり意味ないですからね・・・＾＾； 継続が第一！ 私は絶対続けられる5分からはじめましたw 若くないんだから無理はしません。 やはり40代はダイエットに時間がかかるのは分かっていたので、これからも違う形で運動を続けるのが大切だと思います。 TikTokで話題の2週間で10キロ痩せるダンスダイエットとは？ 少し前にTwitterでバズった事のある2週間で10キロ痩せるダンス動画が6月頃からTikTokで再び流行りだしました。
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40代になると、20代30代よりもどうしてもダイエットに実績が出るのに時間が必要になってしまうので、それもあったのかなと思います。 私もこのダンスが流行った時に、てっきり 「1日に1回（３分）このダンスをやれば２週間で１０キロ痩せるんだー。 意識をすると運動効果をより発揮することが期待できます。 1993年生まれの26歳という事で、痩せるのは高齢の方と比べると割と簡単に出来る年齢ですね。 このダンスはエアロビクスのような有酸素運動ができる動きを取り入れています。 あくまでもおまけとしてご覧ください。
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はじめしゃちょーさんはどちらかと言うと、 ガリガリな体型なのにここまで効果がでるとは凄い！！！ と思いました。 ダンスを始める前の心構え 運動を始める前に絶対やること、それは 「準備体操」です。 そんな効果があった方は見当たりませんでした（笑） 一番多かったのが、 1日に３０分踊ること！ 1回３分なので、１０セットですね。 3㎝減・ふくらはぎが2. ここからはおまけです。 私はそこまで料理が得意ではなく、また盛り付けもそんなに綺麗にはできません 笑 お見苦しい点もあるかと思いますが、何かの参考になればと思い「2週間の食べたものと体重減少の推移」のありのままを公開します。 次回の更新まで少し間が空くかもしれませんが、必ず更新するので少々お待ちください。
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また韓国の方で1日10回を2-3回に分けて４週間続けたら-10kgや155cm57kgの方が1ヶ月実践して44kgになったと報告している方もいました。 スポンサーリンク ハンドクラップ実際何キロ痩せるの？効果は？ では早速気になる効果を調べてみましょう！ はじめしゃちょーさんの効果 最近YouTuberのはじめしゃちょーさんが検証動画をあげました！ ７１. ＜文／ヒラガコージ＞. 池田真子さん より負荷がかかるようにしっかりとダンスレッスンもしてくれています！！ ヴァンゆんチャンネル テンション０とテンションマックスで踊っていてとっても面白い動画になっています！ きりたんぽ 全力すぎて効果が期待できますね。 踊ったあとのケアは 万全だったのに 2週間で10キロ痩せるダンスは 1日10分2週間続けました。 本家の方も結構激しく首や足や手をブンブンふっていましたが、あの無駄なような動きが効果を高めるそうです。 てんちむさん とってもセクシーなてんちむさん。
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