実際の競技の練習から、スポーツをやっていない方も実践できるストレッチまで幅広く紹介している。 女性専用ダンススタジオの先駆けとして、2003年にオープンし2015年には1万人を超える女性がダンスを通じて輝いてきたという、まさに女性の為のダンススタジオです。 後ほど、ダイエットにおすすめのアイドルやジャニーズなどのダンス動画もあわせてご紹介します。 ベリーダンスの基礎を中心に骨盤を動かし、骨盤の位置を調整しながら、くびれを作りたい人におすすめです。 ワンテンポ遅れる。 １．7ミニッツ・ダンスダイエット ～ウエストシェイプ～ 世界的に有名な ABBA（アバ）の10曲が使われているDVDで、知っている曲で楽しく踊りたい人におすすめです。
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初心者の練習用としてスキーターラビットやクロスハンドのやり方、上手く踊るコツが分かる講座集。 TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ EZ DO DANCERCIZE TRFといえば、ダンスですよね！ そして、TRFの皆さん、とても素敵なボディーラインですよね。 HIPHOPダンスはかっこいいパフォーマンスが注目されがちですが、スポーツクラブでもダンス系エクササイズにヒップホップが取り入れられていたり、様々なシーンで親しまれています。 まずは「激痩せダンス」入門から攻略し、最終的にダイエット効果が断トツの中級まで制覇してください。 初心者クラスも月間で３４０クラスもあり、現役の有名ダンサーの方からの指導も受けられるので、初心者の方にも嬉しいダンススタジオです。
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ストリートダンス世界大会8年連続優勝の実績をもつKENZOさんがこのダンス・エクササイズ動画の振付を担当し、DA PUMP の7人のメンバー全員がダンスを披露した動画になります。 人気のYouTube動画をまとめています。 デニス・オースティンのファット・バーニング・4ダンス・ダイエット 出典元： 全世界で84作品のビデオ 売上げ総数2,000万枚 、10冊の著書を持つ、スーパー・トレーナー、デニス・オースティンが贈るダンス・プログラムのDVDです。 ダンス初心者でも楽しくてカンタンでエクササイズしながらダンスも踊れる、 誰でも楽しめる充実のプログラムになっています。 マネするだけでいいんだろうと思っていたが やってみると難しい。
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決まったステップや定まった形がないのが特徴で、インストラクターの動きを見ながら真似して動きます。 シリーズになっていて、簡単な入門・脚痩せ効果の高い初級・消費カロリーに優れた中級があります。 部屋のインテリアやYouTube動画・SNSの色合いがとても素敵です。 ジェニファー・ガラーディの10ミニッツ・エクササイズ 効率よくやせるための5つのダンス 10 Minute Solution:Fat Blasting Dance Mix 出典元： ベストセラー・インストラクター、ジェニファー・ガラーディ直伝の５種類のダンス・エクササイズがDVDです。 この動画があれば毎日ラテンエクササイズの練習ができます！ 外出を控え運動不足、食べ過ぎて太ったーとならないよーに！ 笑. 全身をくまなく動かしながら姿勢や骨盤の位置を正すこともできます。 また、1つの動きにつき、まずゆっくりとお手本を見せてからスピードを上げて行なう構成になっているので、ついていけなくなる心配がないのも嬉しい。
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楽しくて夢中になりやすいため痩せ過ぎに注意。 ベリーダンス…くびれに効果的で腰を回す動きと、お腹周りを露出する衣装が特徴的• ダンスは曲が流れている間は動き続ける有酸素運動です。 これを踊った後は最高に元気になります。 世界的にZUMBAやBAILA BAILAといったプログラムが多く知られていますが、ほかにも楽しく効果的に、安全に楽しめるものがたくさんありますので動画で紹介していきます。 今の体型をなんとかせねばと前に買ってたなあと思いだし 数か月前にひっぱり出してみたんです。 1エクササイズ、40分～50分なので、習いごと感覚でできますね。 自宅でもDVDを見ながらダンスエクササイズしたい方におすすめのDVDを紹介していきます。
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運動系 上半身の筋力トレーニング アメリカでフィットネスインストラクターなどとして活動するJessica Smithさんによる、10分間のワークアウト。 しかし、辛そうにしながらも池田さんが笑顔で踊っているのを見ると、「一緒に頑張ろう」と思えます。 元祖ダンスエクササイズともいえるカーヴィーダンス。 ほかにもオススメのポイントとなるのが、25分というちょうど良い時間であること。 そして、メガヒットを記録した3曲、「EZ DO DANCE」「survival dAnce ～no no cry more～」「BOY MEETS GIRL」が収録されています。 7日メリハリボディプログラムと謳っているので、まずは7日間やってみるのもいいですね。 そして、踊る時はもちろん先生を見て、マネもして踊ります。
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池田さんが文字と声でポイントを解説し、応援もしてくれます。 当プログラムによるご不調につきまして、弊社では責任を負いかねますのでご了承ください。 この痩せるダンスは、池田さん自身が2週間でウエストを5cm細くした、くびれ重視のダンス。 そこで、日常に戻ったときのための健康維持サポートをしていくべく、DA PUMPは一般社団法人 日本フィットネス産業協会（FIA）に協力させていただくことになりました。 次に行くと前のプログラムを忘れそうになるので 前のも少しはさんだりもしました。 ダンスはランニングなどと同じ「有酸素運動」に分類されるので、実はダイエット効果があります。
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